کسی با این حرف مخالف نیست که خواب برای سلامتی ما خوب است. اکثر کسانی که با کم خوابی مواجه می‌شوند، تأثیرات منفی آن را احساس می‌کنند، و یک چرت کوتاه در خلال روز بسیار مثبت است. تلویزیون سوئیس این آگهی را در مورد چرت کوتاه پخش کرده است. این تصویر به‌طور گسترده‌یی روی اینترنت پخش شد که دانیل برلاز هنگام شرکت در کنفرانسی پس از خوردن غذا و نوشیدنی، خوابش می‌برد و سرش پایین می‌افتد. اما هضم غذا دلیل آن نیست، بلکه مشکل از ساعت بیولوژیکی بدن ما است. ساعت بیولوژیکی خواب شب را تنظیم می‌کند و برای همین خواب اصلی را در شب داریم، اما در طول روز درست در بعدازظهر هم کمی هوشیاری خود را از دست می‌دهیم. این زمان وقت مناسب خوابیدن است. در سالن کنفرانس با دو حالت روبه‌رو هستید. یا بیرون می‌مانید و قبل از ورود به سالن برای پنج دقیقه چرت می‌زنید، یا این‌که وارد می‌شوید، یعنی همان کاری که دانیل کرد.
نماینده لوزان تنها کسی نیست که درگیر خواب آلودگی است، این مشکل نمایندگان دیگر هم هست. البته علت اصلی خواب آلودگی کم خوابی است. امروزه ما یک تا دو ساعت کمتر از یک قرن پیش می‌خوابیم. تنها راه غلبه بر خواب آلودگی، خوابیدن است. شیوه‌های دیگر نظیر نوشیدن قهوه، حرف زدن، گوش دادن به رادیو هنگام رانندگی کمی هوشیاری و بیداری ما را افزایش می‌دهد و تعادل را به ما باز می‌گرداند. اما در برابر فشار خواب، کاری از پیش نمی‌برد. خواب آلودگی و رها شدن سر در جریان کنفرانسها خنده‌دار است، اما در حین رانندگی خطرناک. 20 درصد تصادفات ناشی از خواب آلودگی است. دفتر پیشگیری از حوادث رانندگی کارزاری در حمایت از چرت میان جاده‌یی به‌راه انداخته است.
یک راننده می‌گوید برای من بارها پیش آمده که در حین رانندگی در جاده یک توقف و چرت کوتاه 15دقیقه‌یی داشته باشم. با یک چرت کوتاه استراحتی کردم و با ایمنی کامل بقیه راه را طی کرده‌ام.
اما توجه داشته باشید که فقط 15دقیقه بخوابید. هدف اجتناب از خواب عمیق است، وگرنه غلبه بر آن دشوارتر می‌شود.
نماینده لوزان تنها کسی نیست که درگیر خواب آلودگی است، این مشکل نمایندگان دیگر هم هست. البته علت اصلی خواب آلودگی کم خوابی است. امروزه ما یک تا دو ساعت کمتر از یک قرن پیش می‌خوابیم. تنها راه غلبه بر خواب آلودگی، خوابیدن است. شیوه‌های دیگر نظیر نوشیدن قهوه، حرف زدن، گوش دادن به رادیو هنگام رانندگی کمی هوشیاری و بیداری ما را افزایش می‌دهد و تعادل را به ما باز می‌گرداند. اما در برابر فشار خواب، کاری از پیش نمی‌برد. خواب آلودگی و رها شدن سر در جریان کنفرانسها خنده‌دار است، اما در حین رانندگی خطرناک. 20 درصد تصادفات ناشی از خواب آلودگی است. دفتر پیشگیری از حوادث رانندگی کارزاری در حمایت از چرت میان جاده‌یی به‌راه انداخته است.
یک راننده می‌گوید برای من بارها پیش آمده که در حین رانندگی در جاده یک توقف و چرت کوتاه 15دقیقه‌یی داشته باشم. با یک چرت کوتاه استراحتی کردم و با ایمنی کامل بقیه راه را طی کرده‌ام.
اما توجه داشته باشید که فقط 15دقیقه بخوابید. هدف اجتناب از خواب عمیق است، وگرنه غلبه بر آن دشوارتر می‌شود.
